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怎么样男人才能不早泄

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现在早泄是男性最常见的一种性功能障碍，这种疾病一般都是出现在中年人身上，因为这时候男性的身体机能都在下降，但是最近几年年轻人发病率也是不断的上升，所以现在很多的人都开始比较关注如何才可以预防早泄的发生，那我们就给大家介绍一下怎么样男人才能不早泄?

早泄是男性朋友常见的一种性功能障碍，如今早泄的人群越来越多。因此预防早泄至关重要。

1、慢跑

先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就可以练有氧呼吸气功：双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

2、跳绳和做操

跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

3、不要过频或是过早的从事性生活

如果恣情纵欲，不知节制，生殖器官长期充血，会引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，阳痿，早泄，不射精等毛病。男性如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。

男性朋友除了以上需要注意的地方以外，同时饮食也是需要重要的方法之一，很多的饮食都可以增强男性的性功能，对于男性朋友来讲一定要适当的多吃这些食物，对于预防早泄也是有很大的好处，在日常生活中定期的旅行放松心情也是很好的方法。

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