男性健康,你注意了吗
男性健康,你注意了吗
现代心理医师认为,社会公众对男性的期望值过高,日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力,成为都市男性心理疾病的祸根.另外,有的男性有了心理压力后,经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼,如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏等,结果压力没有解除掉,反而影响了健康.(推荐阅读:阳痿有哪些症状表现?)
一、现状普遍不关注健康常识
很多表面上看起来健壮的男性,正在潇洒地"透支健康",他们不吃早餐、有病不求医、缺乏锻炼、吸烟、喝酒、久坐熬夜,z终导致疾病.
由于受传统思想观念影响,人们对男性相关疾病仍然认识不足.现实中男科疾病的诊治率偏低,男性的健康意识比较淡薄.日前,中华医学发展研究会发布的《中国男性性福指数调查报告》显示,男性普遍对健康常识、日常身体出现不适等不关注.对健康资讯,只有20%的人会主动了解一些男性健康的知识和问题,30%的人从来不会主动了解.对日常生活中身体出现不适,47%的人只有在情况变严重的时候才去就医.
二、生理"久坐"酿出难言之隐
久坐一族,连续几小时坐着,下半身局部不透气,影响血液循环,导致了前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,造成了前列腺慢性充血,引起前列腺炎.前列腺炎容易反复发作,如果长期处于这种状态,会造成神经衰弱、全身乏力、尿频、尿不尽等症状.
成都曙光男子医院医师还指出,久坐缺乏运动还会导致勃起功能障碍(ED),由于长期腰骶及会阴部不适,容易使男性产生心理压力,担心自己性功能出了问题,这些精神因素容易使人性欲降低,出现性功能障碍.加上前列腺炎患者的前列腺有感染存在,性兴奋时前列腺充血,可致局部疼痛加重,产生早泄和射精痛,对性生活产生恐惧感.
据z近一项调查报告显示,在中国,40岁以上男性ED患病率为40.2%.很多ED患者还伴随其他慢性疾病,如高血压、糖尿病、心脑血管病和抑郁症.不少患者对疾病"犹抱琵琶",也导致病情受延误或"病急乱投医".
三、心理压力大成dy杀手
有关调查结果还显示,受就业及经济的影响,工作仍然是男性较大的压力,47%的男性在工作中感觉压力大或精神紧张,68%的男性经常会出现焦虑、失眠多梦、乏力、易疲劳的现象,工作压力大,精神紧张,成为男性健康隐患的dy杀手.
对现代中年男性而言,生活无规律,工作太繁重,饮食不均衡,都可能引起神经衰弱、焦虑,甚至降低男性的"性"趣.
男性的心理压力主要表现为:
a.男性对自己体力衰退、性能力减弱的担忧要比女性强烈得多;
b.对失去身体健康的恐惧; 患者有任何"男科疾病"更多的疑问您可以咨询在线男科医师
c.很多男性时常会怀有被社会舍弃的担心;
d.害怕在职业和工作方面出问题.
四、建议放慢脚步,调节心性
1、久坐一族坐1-2小时后要站起来运动一下,舒缓筋骨.平时加强锻炼,生活要有规律,不要熬夜,要多喝水,不要憋尿. 尿道炎怎么办？《《《
2、如果有了ED症状,一定要及时到正规医疗机构就诊,不要讳疾忌医,也不要盲目听信各种广告宣传.在ED的致病因素中,既有心理性的,也有器质性的,要找清原因.要控制体重,积极锻炼,积极治疗糖尿病、高血压等慢性病,预防并发症.
3、缓解精神压力大的z直接的方法,就是有意识放缓生活节奏,让紧绷的心得到放松.要学会对爱人、朋友倾诉自己的烦恼压力,让压力找到一个宣泄口.
此外,改善饮食:有些人沉湎于酒精和一些食物,以求解除暂时的紧张状态,但实际上会加重这种状态;戒烟或改掉其他坏习惯;有规律地锻炼:选择一项非竞技性的锻炼项目,并确定一个可实现的目标;每天进行自我放松:学习和练习放松技巧.
4、关注男性更年期:中老年男性若出现不明原因疲劳、失眠、没有食欲、周身酸痛,健忘、注意力不集中、无缘无故发脾气等症状,较好查查雄激素,排除"男性更年期"的可能.
五、饮食健康食补,改善体质
据成都曙光男子医院医师介绍,可通过食补来调整营养平衡,增强男性健康.
譬如,现在正是果实成熟的季节,像核桃、杏仁、松子等种子食物,都是植物的胚芽,相当于动物的胎盘,其中含有生育酚,对男性的生殖健康有独到的好处.
发布时间：2017-03-27
